Der Ablauf:

Das Erstgespräch

Ein Problem im Rücken hat oft mehrere Ursachen. Wir sehen den Menschen als Ganzes und nicht nur reduziert auf den Rückenschmerz.
Diese Zusammenhänge gilt es, zu hinterfragen. Oft ergibt sich aus der genauen Beschreibung der letzten Jahre bereits ein klares Bild der Vorgangsweise im Training. Wir möchten Sie genau verstehen. Deshalb nehmen wir uns für das Erstgespräch auch viel Zeit (1,5 – 2,5 Stunden).

Ein wichtiger Teil des Gespräches ist eine Funktionsüber-
prüfung der Wirbelsäule (Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule) mit exakter, medizinisch fundierter Ergebnisdarstellung (Anfangs-Bilanz). Die Anfangs-Bilanz zeigt einen klaren Status und ist die Basis für eine klare Strategie und ein klares Ziel. Dieses gilt es, gemeinsam zu erreichen.

Das Training

Im Training werden aufgrund der Anfangs-Bilanz Schwerpunkte und individuelle Ziele für Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft-Ausdauer und Kraft gesetzt.
Während des Trainings bekommen Sie Motivation und ständiges Feedback sowie exakte Korrekturen der Bewegungsabläufe. Probleme (Bandscheibenvorfall, Bandscheibenoperation, Nachbehandlung, Protrusion, Skoliose, muskuläre Insuffizienz, Muskulatur, Muskelschmerz, Dysbalancen, Kraftverhältnis, Kraftmissverhältnis, Hypermobilität, Hypomobilität, Facettensyndrom, HWS-Syndrom, BWS-Syndrom, LWS-Syndrom, Spondylarthrose, Spondylolyse, Ausstrahlung, radikuläres Syndrom, Blockade, Infiltration, Wirbelgleiten, Morbus Scheuermann, Cobb, Spina bifida, Wirbelfraktur, Neurologie, Rheuma, Morbus Bechterew, Osteoporose, Polyarthritis) und Schmerzen (Schmerzreduktion, Schmerzfreiheit) werden nach und nach durch Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ersetzt.

„An unterschiedlichen Tagen ist man oft auch ganz unterschiedlich fit. Mir ist besonders wichtig, auf diese völlig normalen Schwankungen bei Ihrem Training einzugehen“

Joachim Kari

Sie trainieren in Kleinstgruppen mit maximal 2 weiteren Personen. So kann jeder persönlich durch das Training geführt werden und es bleibt genug Zeit für jeden Einzelnen. Dadurch entsteht Sicherheit.

Bei Rückenproblemen wird ein Aufbautrainingsblock mit 24 Einheiten betreutem Training durchgeführt (2x pro Woche eine Stunde Training über einen Zeitraum von etwa 3 Monaten).
Ohne Rückenprobleme gehen wir etwas schneller und intensiver vor. In nur 15 Einheiten betreutem Training stärken wir Ihnen den Rücken und bringen Sie damit Ihren sportlichen Zielen näher.

Der Abschluss

Ist das Aufbauprogramm beendet, wird rund um ein Einzel-Abschlusstraining Ihre Erfolgsbilanz erstellt (90 Min.). Es folgt eine exakte Auswertung samt Vergleich zur Anfangsbilanz. Detailliert wird besprochen, ob alle gesteckten Ziele erreicht werden konnten und es werden Schwerpunkte für ein mögliches weiteres Training gesetzt.

Die Fortsetzung

Konnte ein gutes Ergebnis erzielt werden, gibt es die Möglichkeit einer Fortsetzung des Trainings. Ein weiterer Ausbau des bisher Erreichten ist dabei genauso möglich wie die Erhaltung der im Aufbau gewonnenen Verbesserungen (Erhaltungsprogramm). Für die Erhaltung genügt dann eine Trainingseinheit alle 7-10 Tage.

Termine dann,
wenn Sie Zeit haben